HASHIMOTO LIFESTYLE RETREAT

Leefstijl optimalisatie voor herstel en een energiek bestaan

Domburg | Zeeland

14, 15 en 16 juni 2019

Hallo…

ben jij doorgaans die leuke, ondernemende, actieve vrouw? Maar heb je Hashimoto en voel je je constant moe, oud en uitgeput, suffig, gefrustreerd of ongelukkig?

Heb je last van gewrichtsklachten, haaruitval, slaapproblemen, hartkloppingen, gewichtstoename of lusteloosheid?

En vraag je je af hoe je het tij moet keren?  Wil je jezelf niet langer slachtoffer voelen van je aandoening maar weet je niet waar te beginnen of hoe je het aan moet pakken?

Schrijf je dan nu in voor het Hashimoto Lifestyle Retreat met Brigitte Filippini-Santegoeds

Stel je eens voor…

hoe je leven eruit ziet als je weer vol energie zit, slaapt als een roosje en je weer kalm en in balans bent in plaats van emotioneel, uitgeput en stokoud. Als je jezelf ’s ochtends niet meer uit je bed hoeft te slepen en niet meer opziet tegen de dag die gaat komen. Zou dat niet heerlijk zijn?

Ben jij er klaar voor om te ervaren hoe je hieraan kunt werken? Vind je het tijd worden dat je jezelf eens even op nummer 1 zet? Ga jij jezelf trakteren op een lang weekend in een relaxte setting met gelijkgestemden? Een ervaring die een blijvende verandering in gang zet? Waarin je kennis maakt met helende voeding en ontspannende heilzame technieken en andere vrouwen zoals jij?  Een lang weekend waarna jij je herboren voelt en weet hoe je dit door kunt zetten en vasthouden in je dagelijkse leven? Aarzel dan niet langer en zeg “YES, ik ga mee”.

Want er gebeurt iets magisch als je even uit je dagelijkse leven stapt…

Je begeeft je in een andere omgeving, weg van alle drukte. Op een prachtige plek waar je tot rust kunt komen en mag genieten.

Je hoeft niets uit te leggen want je ontmoet andere vrouwen die begrijpen wat je voelt, zij ervaren immers hetzelfde.

Je proeft andere smaken en probeert eens wat nieuws.

Je leert dat gezonde keuzes maken niet ingewikkeld hoeft te zijn. 

Je maakt sinds lange tijd weer contact met jezelf en voelt de energie weer stromen. 

Want als je geest tot rust komt en de stilte zijn intrede doet, ontstaat er ruimte om helderheid te krijgen over de stappen die je wilt zetten. Ruimte en energie om weer de regie over je leven te nemen en gezonde keuzes te maken!

En dat gun ik je zo…Ga je mee?

Waar verblijven we?

Domburg

Domburg, de mondaine badplaats in ons mooie Zeeland. Domburg heeft het predicaat van “Heilzame zeebadplaats”. Het voldoet aan de internationale criteria van de Deutsche Heilbäderverband. Het zeewater, het klimaat en de bodemproducten hier hebben een heilzame werking. Het zeewater bij Domburg is onderzocht en blijkt helend te werken. Domburg is, samen met Cadzand, de enige Nederlandse kustplaats die dit predicaat mag voeren. (bron: vvvzeeland.nl) 

Retreat locatie

Je verblijft samen met ons in een luxe villa in het groen, op loopafstand van de kust en het gezellige Domburg. Het landgoed beschikt over een heerlijke ruime en beschutte tuin, professionele verwarmde yogaruimte, een binnenzwembad en sauna. Voor de sportievelingen is er zelfs een heuse tennisbaan beschikbaar. Dit is de perfecte plek om weer even tot jezelf te komen. En je bent in goed gezelschap van gelijkgestemden. Wat wil je nog meer?!

Kamers

De comfortabele kamers beschikken over twee éénpersoons bedden die uit elkaar geplaatst worden en  je dus deelt met een roommate*

  • Cosy kamers delen samen een badkamer (douche en toilet). 
  • Comfort kamers voorzien van eigen badkamer met douche en toilet welke je deelt met je kamergenote.
  • DeLuxe kamer voorzien van badkamer met douche en toilet en een heerlijk bad voor jou en je roommate voor het ultieme wellness gevoel.

*Indien je de voorkeur geeft aan een kamer geheel voor jezelf dan kun je tegen betaling van een toeslag, indien deze nog beschikbaar is, hiervan gebruik maken. Reservering op basis van volgorde van inschrijving.

Wat eten we?

“Laat voeding je medicijn zijn”

Socrates zei het al en ook wij zijn overtuigd van de helende kracht van voeding.

MAALTIJDEN

Tijdens de retreat schotelt onze private chef Mirjam je in de gezellige keuken drie keer per dag een heerlijke maaltijd voor. We werken met voornamelijk biologische ingrediënten en de maaltijden zijn volledig Hashimoto Proof! Alle maaltijden zijn licht verteerbaar, vegan en voedend. Uiteraard zijn ze daarnaast gluten- en sojavrij.

Heb je een voedingsallergie of intolerantie, laat het ons weten, dan houden we hier uiteraard ook rekening mee.

SUPPLETIE

In aanvulling op de maaltijden laten wij je tijdens de retreat kennis maken met een unieke vorm van suppletie. We werken met hoogwaardige microvoedingsstoffen uit Zwitserland die volledig kunnen worden afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. De mix waar we tijdens de retreat mee werken is specifiek samengesteld voor Hashimoto patiënten. Je ontvangt een dosering voor 15 dagen, zodat je ook thuis nog de voordelen ervan kunt ervaren. 

KOOKWORKSHOP 

Als jij wilt leren hoe jij ondanks je drukke leven ervoor kunt zorgen dat je toch gezond blijft eten, schrijf je dan bij aanmelding ook in voor de kookworkshop die Mirjam op zaterdagmiddag zal verzorgen. Je leert over de voedende eigenschappen van de ingrediënten en wat je nu het beste wel en niet kunt eten als je een auto-immuunziekte als Hashimoto hebt.

Natuurlijk deelt Mirjam haar tips & trics met je over hoe je in een handomdraai een heerlijke en voedzame maaltijd op tafel zet.

Als je wilt deelnemen aan de workshop geef dit dan bij je inschrijving aan.

Wat gaan we doen?

VRIJDAG 14 JUNI 2019

Op vrijdag ben je vanaf 14.00 uur welkom en word je ontvangen met een verse snack en een heerlijke kruidenthee.  We wijzen je je kamer en je kunt in alle rust ‘settelen’ en kennismaken met iedereen.

Om 16.00 uur geven we ons over aan ontspannende en rustgevende Restorative Yoga onder leiding van Willemien.

Rond 19.00 uur gaan we aan tafel voor ons eerste gezamenlijke diner waarin we kennismaken met de fantastische keuken van Mirjam. De gerechten zijn volledig ‘Hashimoto proof’ en zitten boordevol voedende eigenschappen.

Na het eten krijg je van Brigitte uitleg over suppletie en je eigen recept uitgereikt.

De rest van de avond staat in het teken van een nadere kennismaking en is er tijd voor ontspanning en afschakelen.

ZATERDAG 15 JUNI 2019

Na de ‘morning juice’ gaan we naar buiten voor onze gezamenlijke Chi Neng Qigong oefening met Brigitte

Aansluitend staat het ontbijt klaar en kun je plannen maken voor de rest van de dag; maak een heerlijke wandeling door de duinen of waai lekker uit aan het strand. Misschien ga je wel genieten van een ontspannende massage of reiki behandeling die je vooraf geboekt hebt, of heb je een afspraak met Brigitte voor een individueel gesprek.

Rond 13.00 uur staat er in ieder geval een smaakvolle, vers bereide lunch voor je klaar.

In de namiddag kun je opnieuw je keuze maken uit wat de omgeving en de retreat locatie je te bieden heeft. Even zwemmen en daarna onderuit met een fantastisch boek of lekker tijdschrift of misschien een terrasje pikken en een beetje winkelen in Domburg.

Van 17.00 tot 19.00 uur organiseert Annebel een kookworkshop voor degene die zich hiervoor bij inschrijving hebben aangemeld. Samen bereiden jullie het avondeten voor en leert ze je hoe je mooie gluten-, soja-, en zuivelvrije gerechten kunt maken. 

Rond 19.00 uur gaan we aan tafel voor het gezamenlijke diner. Om ongeveer 20.30 start een avondvullende indrukwekkende docu-film die vanwege het thema uitstekend aansluit bij dit retreat.

ZONDAG 16 JUNI 2019

Opnieuw starten we met de ‘morning juice’ en gaan we daarna lekker naar buiten voor de tweede Chi Neng Qigong oefening.

Daarna volgt het ontbijt met aansluitend van 10.30 tot 12.00 de tweede Restorative Yoga les van Willemien.

Rond de klok van 13.30 uur kun je weer genieten van de kookkunsten van Annebel tijdens onze laatste maaltijd samen.

Van 15.00 tot 15.45 uur sluiten we de retreat gezamenlijk af en uiterlijk om 16.00 uur moeten we de locatie weer verlaten.

De liefhebber kan natuurlijk nog een paar uurtjes heerlijk naar het strand of misschien ga je nog wel een terrasje pikken, nu je er toch bent….

Activiteiten

Yoga

Bij Restorative (herstellende) Yoga ligt de focus op ontspanning en het op zachte wijze, met behulp van je ademhaling, ‘openen’ van het lichaam. Vooral de gebieden van schouders, rug, bekken en heupen worden in verschillende poses uitgenodigd om te ontspannen. Er wordt gebruik gemaakt van ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens, zodat je een comfortabele houding aan kunt nemen. Je rust soms wel 10 à 15 minuten in een pose zodat je werkelijk tot rust kunt komen. 

Chi Neng Qigong

Chi Neng (Zhineng) Qigong is een Chinese bewegingsleer die over de hele wereld beoefend wordt. Deze medische qigong-vorm is bekend en geliefd vanwege het krachtige effect op de gezondheid. Ook hiermee wordt de parasympaticus geactiveerd wat het herstellende vermogen van je lichaam wordt aangesproken. De eenvoudige, sierlijke oefeningen stimuleren de levensenergie en maken dat je ontspannen in het leven staat. Met rust in je hoofd kun je de regie nemen over je leven; fysiek, emotioneel, mentaal en sociaal.  

Massage of Reiki behandeling

Massage is niet alleen een heerlijke manier om tot rust en ontspanning te komen, maar ook een manier om blokkades op te heffen en energie weer te laten stromen. Ook Reiki stimuleert het stromen van de levensenergie waardoor blokkades kunnen worden opgeheven.

Wil jij tijdens de retreat genieten van een heerlijke professionele massage of Reiki behandeling? Geef dit dan bij de boeking aan. Voorkeuren voor tijdstip en dag op volgorde van aanmelding.

 

Zwembad & Sauna

De retreatlocatie beschikt voor een heerlijk verwarmd binnen zwembad en sauna (8 personen). Zwemmen is een ontspannende bezigheid die goed is voor spieren en gewrichten. Met een beetje geluk kun je buiten in het zonnetje in een luie strandstoel opdrogen. Voor het slapengaan een paar rondjes sauna verlicht spierpijn en helpt je bij het afvoeren van afvalstoffen.

Wandelen

De omgeving nodigt op velerlei wijze uit tot het opzoeken van de natuur. Een (stilte) wandeling is een krachtig instrument om je hoofd leeg te maken en tot inzichten te komen. De Domburgse kust heeft brede stranden en de toppen van de duinen geven prachtige vergezichten en een betoverend uitzicht over zee. De retreat locatie bevind zich 500 meter van zee. 

Persoonlijk gesprek

Vind je het prettig om tijdens het retreat in een individueel gesprek stil te staan bij jouw persoonlijke ‘struggle’ met Hashimoto, boek dan een sessie met Brigitte. Brigitte heeft ruime ervaring in het begeleiden van Hashimoto patiënten en spreekt uit eigen ervaring. Er is ruimte voor gesprekken op zaterdag en zondag. Reserveren is gewenst.

INCLUSIEF

  • Ontvangst verse snack en kruidenthee
  • De bedden zijn opgemaakt bij aankomst en er liggen zachte handdoeken voor je klaar
  • Setje luxe verzorgingsproducten van John Masters Organics
  • 2x diner (vrijdag en zaterdag)
  • 2x morning juice (zaterdag en zondag)
  • 2x ontbijt (zaterdag en zondag)
  • 2x lunch (zaterdag en zondag)
  • onbeperkt fruit, (infused) water en (kruiden) thee 
  • 15 dagen hoogwaardige suppletie voor Hashimoto
  • 2x Restorative yogalessen (90-120 minuten)
  • 2x Chi Neng Qigong instructie (45-60 minuten)
  • 2 overnachtingen in luxe villa
  • onbeperkt gebruik van privé zwembad, sauna, tuin, yogaruimte en tennisbaan
  • filmavond (zaterdagavond)
  • gratis receptenboekje van de maaltijden gedurende het retreat

EXCLUSIEF

  • Vervoer naar retreat locatie
  • Persoonlijke uitgaven in Domburg of op het strand
  • Annulerings- en reisverzekering
  • €2,50 toeristenbelasting 

Neem makkelijke kleding mee voor de yogales; een joggingbroek of legging en een paar dikke sokken zijn fijn. Voor dekentjes, matten etc. is gezorgd, maar je mag ook je eigen mat en dekentjes meenemen als je dat wilt.

En vergeet je strandlaken en bikini of badpak niet.

LOS TE BOEKEN

Je kunt je aanmelden voor:

  • ontspanningsmassage  
  • reiki behandeling 
  • kookworkshop met onze private chef Annebel 
  • individueel gesprek met Brigitte  

Wil je dit exclusieve retreat niet missen?

Meld je dan snel aan. Er is ruimte voor maximaal 12 deelnemers als iedereen bereid is een kamer te delen. Bij éénpersoons gebruik loopt het aantal beschikbare kamers snel terug dus wacht niet tot het laatste moment als je er zeker van wilt zijn dat je mee kunt.

sponsored by